21 dias para retomar o foco e transformar intenção em constância.

“Só precisamos nos sentir bem, seja da forma que for. Hoje ainda não me sinto como eu gostaria, mas sei o que preciso fazer, pois já tenho o caminho. Agora é comigo. Preciso ter resiliência, comprometimento e disciplina comigo mesma. De grão em grão, na paciência e firmeza, vou (vamos) chegar lá.”

“Este foi o quarto desafio que participei — e eles nunca são iguais! A cada edição algo novo surge: uma atenção maior para a ingestão de água, a pesagem da proteína, a leitura mais atenta dos rótulos… Sempre aprendo algo novo e coloco em prática, empilhando conhecimento e melhorando a cada dia a saúde, o treino e a alimentação.”

“Conheci Janine por indicação e virei fã logo de cara! Queria uma nutri que valorizasse comida de verdade, sem terrorismo nutricional — e encontrei. Hoje sigo aprendendo, aplicando e colhendo os resultados, dentro e fora dos desafios.”

“Agradeço por mais uma vez participar desse desafio incrível, cheio de energias positivas e muito aprendizado, @Janine Hampel e equipe maravilhosa foi top, vamos para o próximo.”

“O desafio é um grande impulso para a disciplina com dieta e treino. Transforma rotina em prazer, com a satisfação de marcar conquistas diárias e celebrar o resultado final. Agradeço a Janine e a toda equipe por essa oportunidade.”

“Esses dias de foco e aprendizado, cercada de pessoas com a mesma vibe, é muito estimulante e contagiante, um gás de disposição na trajetória de uma escolha de vida saudável.”